Вот это действительно продуктивный карантин.
В новом выпуске британского журнала Healthy For Men вышло интервью с Робертом Паттинсоном, который сейчас готовится к возобновлению съёмок «Бэтмена» Мэтта Ривза. Ранее актёр привлёк к себе немало негатива, сказав, что ему «сложно заставить себя тренироваться для роли», но его рассказ о нынешнем образе жизни подтвердил, что это была лишь шутка и новый Бэтмен проводит время на карантине продуктивно.
New interview with #TheBatman star, Robert Pattinson. He talks about his workout regime, enjoying a challenge, real magic, his relationship, and living in London. #Batman #Battinson Thread: pic.twitter.com/H3A9IJgLWW
— Pattinson360 ? ? (@RPat360) June 16, 2020
Вот главное о его режиме.
Занятия
- 5-минутная кардио-разминка перед упражнениями на пресс.
- Серия из четырёх упражнений («велосипед», скручивание с гантелями, двойное скручивание, супермен) — по 3 подхода из 25 повторений на каждое.
- Бег на 5-10 километров 3-4 раза в неделю.
- «Армейская» тренировка из нескольких упражнений с мешком песка на пляже.
- Время от времени — бокс и длительные прогулки пешком.
Диета
- Полный отказ от алкоголя.
- Отказ от подготовленных мясных продуктов (ветчина, бекон, мясные консервы, полуфабрикаты и т.д.).
Читайте также
?
- Домашние тренировки для начинающих: как за 4 месяца измениться до неузнаваемости
- Как заниматься дома: программа тренировок на неделю
- Гид по здоровому питанию для новичков
