Скорее даже нужно — но с оговорками.
С 21 марта в Москве закрыли все фитнес-залы и бассейны, в ближайшее время аналогичные ограничения, скорее всего, введут и в других городах. Поддержать себя в форме можно с помощью занятий дома и пробежек по улице — но насколько это безопасно, учитывая пандемию COVID-19?
Издание Today приводит мнения на этот счёт двух экспертов: Саада Омера, директора Йельского института глобального здоровья, и Кристал Уотсон, доцента университета Джона Хопкинса.
У Лайфхакера появился Telegram-канал, где мы публикуем свежую информацию о профилактике коронавируса и борьбе с ним. Подпишитесь!
Уотсон отметила: «Я считаю, что сейчас крайне важно поддерживать физическую активность, даже если нет возможности пойти в зал. Это отличный способ сохранить и физическое, и психическое здоровье». Доктор Омер добавил: «Если речь идёт не о людных местах, то я призываю вас это делать. Изоляция от людей не означает, что нужно изолироваться от природы. Выходите на улицу, но соблюдайте дистанцию».
Оба специалиста подчеркнули, что во время пробежки нужно находиться на расстоянии не менее 180 см от других бегунов и прохожих. Если соблюдать дистанцию, то это безопаснее, чем занятия в зале: вы постоянно двигаетесь, в то время как в спортзале вынуждены пользоваться теми же тренажёрами, что и другие посетители, а размеры помещения ограничены, и возбудители вируса могут оставаться на поверхностях.
Читайте также
?
- Домашние тренировки для начинающих: как за 4 месяца измениться до неузнаваемости
- Как получасовая пробежка улучшает ваши моторные навыки
- Как начать бегать: полное руководство для новичков
