Приложение «Серотонин» для медитаций

Приложение «Серотонин» для медитаций

Подойдёт и новичкам, и регулярно практикующим осознанность.

В последнее время всё популярнее становятся медитации. Но втянуться самостоятельно может быть сложно, поэтому можно обратиться к приложениям на телефон. К примеру, «Серотонин» от российских разработчиков предлагает управляемые медитации (в том числе для быстрого засыпания) и быстрые дыхательные упражнения. Приложение состоит из трёх блоков.

Медитация

Приложение «Серотонин» для медитаций

Приложение «Серотонин» для медитаций

Есть три направления: развитие осознанности, очищение от негатива и любящая доброта. Для тех, кто уже имеет опыт и может заниматься самостоятельно, есть свободный план: можно выбрать подходящую длину сессии и фоновый шум и помедитировать без инструктора.

Интересно, что изначально доступны только «Осознанность» и самостоятельная медитация: другие два вида откроются, если тренировать осознанность ежедневно в течение определённого времени (3 и 7 дней). После этого блоки станут доступны уже навсегда.

Дыхание

Приложение «Серотонин» для медитаций

Приложение «Серотонин» для медитаций

Дыхательные техники, которые помогут успокоиться, сосредоточиться на делах или взбодриться. В отличие от медитации, инструктора здесь нет: вместо этого используется таймер на дисплее с указанием, что нужно делать — вдыхать, задерживать дыхание или выдыхать.

Сон

Приложение «Серотонин» для медитаций

Приложение «Серотонин» для медитаций

Медитация, направленная на быстрое засыпание. Можно включить управляемый курс (пользователь сам выбирает длительность сессии, голос — мужской или женский, — и фоновые звуки) или просто успокаивающие звуки дождя, костра или ветра с таймером, если у вас есть достаточный опыт и вам не нужен инструктор.

Приложение «Серотонин» для медитаций

Приложение «Серотонин» для медитаций

Загрузить
QR-Code

Сон и медитация c «Серотонин»

Разработчик:

Ilia Moskvin


Цена:
Бесплатно

Читайте также
🧐

  • Как медитация делает нас счастливее
  • 5 простых способов медитировать каждый день
  • Запись вебинара «Что такое медитация осознанности и почему вам нужно с ней познакомиться»

Источник

поделись в соц. сетях:

Copyright © 2019 Дикари Travel

мы в соц. сетях ->